Sette mesi per esplorare sette tappe di rigenerazione totale.
Il Triathlon del Benessere è un ciclo di incontri pensato per chi vuole ritrovare l’equilibrio: un’esperienza itinerante che unisce cammino consapevole, ascolto interiore e nutrizione alchemica nella cornice unica della natura ligure.
Cerchi un’esperienza che unisca il camminare in natura con lo yoga e il benessere?
Il Triathlon del Benessere è il nostro ciclo di escursioni yoga e trekking detox in Liguria: sette uscite mensili sui sentieri liguri, con meditazione guidata, forest bathing e cucina ayurvedica.
Un percorso di benessere nella natura ideale per chi vuole rallentare, ritrovare l’equilibrio e scoprire la Liguria in modo autentico.
Il Triathlon del Benessere nasce da un’esigenza profonda: quella di ritrovare un ritmo umano in un mondo che corre troppo velocemente. Non troverai cronometri, pettorali o traguardi da tagliare prima degli altri. In questo percorso evolutivo di sette mesi, la meta non è un luogo fisico, ma uno stato di armonia interiore.
Attraverso l’hiking consapevole sui sentieri della Liguria, la quiete dello yoga e la saggezza millenaria della cucina ayurvedica, imparerai a trasformare ogni passo in un atto di presenza. È un viaggio graduale, una tappa al mese, pensato per chi cerca una trasformazione duratura e vuole riscoprire la bellezza del mondo attraverso la lente dei propri sensi.
L’unione di hiking e natura agisce sul sistema nervoso, abbassando i livelli di cortisolo e regalando una calma immediata.
Imparerai a uscire dal “pilota automatico” mentale per tornare ad abitare il tuo corpo e godere pienamente di ogni percezione.
Scoprirai come il cibo e le abitudini quotidiane possono alimentare il tuo “fuoco interiore” senza appesantirti.
L’hiking sui sentieri liguri migliora la resistenza fisica e la postura, rispettando i limiti e i tempi del tuo corpo.
Le tappe dedicate al silenzio e allo yoga aiutano a pulire i pensieri, favorendo l’intuizione e la creatività.
Farai parte di un gruppo affiatato che condivide i tuoi stessi valori, vivendo un’esperienza di crescita collettiva e non competitiva
Il nostro non è un semplice calendario di appuntamenti, ma un percorso a tappe studiato per rispettare i tempi di adattamento della mente e del corpo. Ci incontreremo una volta al mese per sette mesi, seguendo il ciclo delle stagioni e la mutazione del paesaggio ligure.
Dall’Hiking consapevole alla saggezza ayurvedica: ecco il tuo percorso evolutivo.
Riconnetti i tuoi passi alla stabilità del suoloSperimenteremo il radicamento attraverso l'hiking barefoot e il contatto con le texture naturali della macchia mediterranea. Sentire la terra sotto i piedi nudi riduce l’ansia e scarica le tensioni, riportandoti istantaneamente nel momento presente.
Un’immersione sensoriale nel Forest Bathing tra pini e timo selvatico. Utilizzeremo tecniche di Pranayama per assorbire i fitoncidi del bosco, purificando i polmoni e risvegliando una nuova freschezza mentale e vitalità immunitaria.
Ascolta la natura. Calma i pensieri.Attraverso una meditazione guidata immersa nei suoni dell'acqua e del vento, educherai l'orecchio a percepire ciò che sta sotto il rumore dei pensieri circolari. Un’esperienza di ascolto sottile per ritrovare la tua frequenza interiore.
Guarda il bello. Cambia prospettiva.Sessione di yoga contemplativo in un punto panoramico mozzafiato. Alleneremo lo sguardo a cercare la bellezza sia nel piccolo dettaglio naturale che nell'infinito dell'orizzonte, per liberare la mente dagli stress visivi quotidiani.
Nutri il fuoco. Consapevolezza a tavola.Scopriremo i segreti della cucina ayurvedica integrata con le erbe locali. Il focus sarà sul nutrimento del tuo fuoco interiore (Agni), imparando a scegliere e gustare cibi che portano energia e leggerezza al tuo sistema corpo-mente.
Fondi movimento e spirito in un’unica armonia.Una tappa di integrazione dove hiking, yoga e ascolto si fondono in un flusso continuo. Metterai in pratica la consapevolezza acquisita, sviluppando l'intuizione e percependo il tuo corpo come un sistema fluido, forte e finalmente in equilibrio.
Il cerchio di chiusura in un luogo di potere naturale. Un rituale di passaggio per consolidare i traguardi raggiunti, portando le pratiche di benessere fuori dal sentiero e dentro la tua quotidianità, per una trasformazione che dura nel tempo.
Per garantire l'intimità e il silenzio necessari, ogni gruppo è limitato a un massimo di 12 partecipanti.
Una volta effettuata l'iscrizione, riceverai le le info tecniche, il punto di ritrovo e la scheda tecnica dell'uscita.
L'abbonamento al "Percorso Completo" di 7 mesi ti garantisce un risparmio di oltre il 33% rispetto alle tappe singole.
Un percorso flessibile, pensato per adattarsi al tuo ritmo. Scegliere di partecipare al Triathlon del Benessere non significa solo regalarsi una domenica al mese nella natura, ma iniziare un processo di trasformazione profondo e guidato.
Per il percorso totale e le 3 tappe c’è la possibilità di poter pagare il prezzo totale in 2 comode rate!
Naturopata e insegnante di Yoga
Il mio legame con lo yoga è un filo sottile che parte da lontano, fin da quando, ancora bambina, seguivo i corsi di mia madre respirando un’atmosfera di calma e ascolto. Crescendo, quella curiosità infantile si è trasformata in un desiderio profondo di esplorare i territori della meditazione e della spiritualità, spingendomi a cercare una sintesi perfetta tra il benessere della mente e quello del corpo.
Il mio percorso professionale riflette questa ricerca costante. Nel 2023 ho approfondito la presenza mentale attraverso il diploma Mindfulness MBSR, basato sul protocollo di Jon Kabat-Zinn, mentre l’anno successivo ho coronato un percorso di studi quinquennale in Naturopatia a Torino. Durante tutti questi anni non ho mai smesso di essere un’allieva, continuando a praticare e perfezionarmi presso scuole qualificate come il centro Atman.
Oggi metto questa esperienza a disposizione degli altri come Naturopata specializzata in Aromaterapia e insegnante di yoga e meditazione. La mia missione trova una delle sue espressioni più profonde nella collaborazione con l’associazione Braccialetti Bianchi: opero presso l’hospice del Policlinico San Martino di Genova, dove ho l’onore di accompagnare i malati nel fine vita, portando sollievo e dignità attraverso i benefici degli oli essenziali. Nel Triathlon del Benessere porto tutto questo: la mia competenza tecnica, la mia sensibilità e la convinzione che ogni passo fatto con consapevolezza possa curare l’anima.
Prima di incamminarci insieme, è naturale avere delle curiosità o voler approfondire alcuni aspetti pratici del viaggio.
In questa sezione abbiamo raccolto le risposte ai dubbi più comuni, pensate per farti sentire al sicuro e permetterti di preparare lo zaino con la mente libera. Se non trovi quello che cerchi, non esitare a scriverci: ogni sentiero inizia sempre con una piccola conversazione.
Assolutamente no.
Il percorso è stato progettato per essere adatto a tutti, indipendentemente dal livello di allenamento. Scegliamo sentieri con dislivelli minimi e distanze contenute: l'obiettivo non è raggiungere una vetta nel minor tempo possibile, ma goderci il viaggio e i sensi. Il ritmo sarà sempre quello del componente più lento del gruppo.
Nessun problema!
Molti partecipanti iniziano proprio con noi. Le escursioni sono passeggiate consapevoli e la pratica yoga è di tipo dolce e adattivo. Non servono doti acrobatiche o fiato da maratoneta: serve solo curiosità e voglia di stare all'aria aperta.
Ti consigliamo abbigliamento comodo e a strati, scarpe da trekking e un tappetino leggero o un telo. Una settimana prima di ogni uscita riceverai una "mini-guida" con i consigli specifici per la tappa del mese.
Ci incontriamo verso le 9:30 e finiamo intorno alle 15:30/16:00. È una giornata di "stacco" totale, dove il tempo è scandito dal respiro e non dall'orologio.
Amiamo gli animali, ma per favorire il silenzio, l'ascolto dei sensi e la concentrazione durante i laboratori ayurvedici, chiediamo di lasciare i nostri amici a quattro zampe a casa per questa specifica esperienza.
La natura è parte dell'esperienza! Le attività si svolgono regolarmente anche con pioggia leggera o cielo nuvoloso (adattando la pratica yoga in zone riparate). In caso di allerta meteo regionale o condizioni non sicure a giudizio della guida, l'evento verrà rimandato. Riceverai un avviso tempestivo e la tua quota sarà valida per la data di recupero o per una tappa successiva.
Sì, puoi richiedere il rimborso totale fino a 7 giorni prima dell'evento. Superato questo termine la quota non è rimborsabile. Tuttavia, puoi cedere il tuo posto a un amico o conoscente: basterà avvisarci via email con i suoi dati!
Vogliamo rendere il percorso accessibile a tutti. Per il pacchetto "Il Percorso Totale", puoi dividere la quota totale in due rate. La prima serve a bloccare il tuo posto nel cerchio, mentre la seconda dovrà essere saldata entro la terza tappa del percorso.
La Membership premia la tua costanza con un prezzo agevolato. Se non riesci a partecipare a una tappa, non è previsto il rimborso della singola quota, ma riceverai comunque tutto il materiale digitale e i contenuti teorici legati al senso del mese, così da non interrompere il tuo viaggio interiore.
È normale: ogni viaggio inizia con una domanda.
Scrivici o chiamaci, saremo felici di aiutarti a trovare il percorso più adatto a te.
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